Building Bridges around us

BRIDGES- a great word for 2017. Hopefully, more and more people will create bridges between them, sincere and authentic. And just like the Douro river is flowing peacefully under so many bridges, spreading all over its beneficial waves for crops and goodwill, till it meets the Atlantic Ocean, let us do the same with our hearts, day by day…Let us build love, friendship and solidarity bridges, at the same time enforcing them with every sunrise and sunset. Peace and harmony in your hearts!

img_0302

Alimente anti-oboseala Energising foods

DSC06823.JPG

Ovăz   Oats

Bogat în fibre şi proteine, terciul din fulgi de ovăz este alimentul ideal pentru micul dejun. Stabilizează nivelul de zahăr pentru întreaga zi, ceea ce te ajută să te simţi plină de energie.

Somon   Salmon

Proteinele sănătoase şi conţinutul ridicat de omega 3 al somonului îţi oferă energie pentru întreaga zi.

Migdale      Almonds

Conţin magneziu, un mineral esenţial pentru organism. De asemenea, fibrele şi proteinele din migdale menţin un nivel constant de energie de-a lungul zilei.

Quinoa

Acest tip de cereală nu conţine gluten şi este bogată în aminoacizi, esenţiali pentru un nivel adecvat al energiei pe durata întregii zile.

Avocado

Acizii graşi din avocado reduc inflamaţiile din organism, cele care sunt responsabile pentru apariţia unor probleme de sănătate care se manifestă prin lipsa de energie.

Lintea      Lentils

Bogată în fibre, lintea reglează nivelul zahărului din sânge, iar seleniul are proprietatea de a îmbunătăţi starea de spirit atunci când te simţi epuizată.

Afine     Blueberries

Fructele de pădure, în general, conţin antioxidanţi care combat radicalii liberi, substanţe ce afectează celulele, provocând printre altele şi oboseală. De asemenea, conţin fructoză, o formă naturală de zahăr care îţi oferă energie.

Goji 

Fructele goji conţin multă vitamina C, dar au şi proprietatea de a stimula circulaţia sanguină, ceea ce contribuie la atenuarea senzaţiei de oboseală.

Orez     Rice

Orezul este un remediu anti-oboseala excelent, sustine tineretea pielii si hidrateaza, alunga senzatia de oboseala

 

Carnea de curcan   Turkey meat

Vitaminele din grupul B, care se găsesc din abundenţă în carnea de curcan, stimulează metabolismul, iar aminoacidul numit tirozină îţi oferă mai multă energie. 

 

Varza Kale      Kale cabbage

Varza kale, precum toate legumele de un verde intens, conţin numeroase substanţe antioxidante, dar şi proteine şi fibre, fiind ideale pentru a elimina stările de oboseală.

Happy Start of 2017!

img_0341Along with great health, everyday joys, success and appreciation of beloved ones, we should also in this new year restart to be grateful…We should not always focus on the negative side of others and complain, we should not yell that we don’t ever like anyone that may be not like us, even if they try to make things work. We ought to take a breath, analyse, think longer and then speak. That is the real wisdom and that will bring everyone peace at heart and respect for what is around us – the planet, people, animals or just, the outer world. 

Sa incercam sa analizam mai bine lucrurile, sa fim mai putin superficiali, sa gandim bine inainte de a vorbi si tipa la cel de langa noi si sa invatam sa oferim apreciere pentru tot ceea ce am primit. Intai sa ne analizam pe noi, sa ne vedem defectele noastre, sa ni le corectam si apoi sa sarim la gatul altuia, care, in ciuda defectelor inevitabile, incearca poate sa faca ceva bun-la locul de munca, acasa, pe strada sau in societate, in tara noastra sau in alte parti. Lumea nu se invarte in jurul nostru, in jurul ambitiilor noastre, egoismului nostru sau a superficialitatii in a considera ca ce credem si stim fiecare e adevarul universal. Doar Dumnezeu cunoaste adevarul universal…si pana acum nu l-am vazut cu aura prin Piata Universitatii….  O iarna inteleapta tuturor, mici sau mari!

Linia feroviara Anina-Oravita, patrimoniu unic in Romania

anina-oravita-train-line-banat

the heritage train line of Anina-Oravita, from the Banat region, Romania

linia de cale ferata de patrimoniu Anina-Oravita, Banat

This is an amazing region of Romania where natural landscapes marry harmoniously the industrial ‘belle epoque’ heritage, thus impressing all visitors with the unique and romantic tourist itinerary. It is a peaceful region, with a lot of greeny hills, nice people and great cultural and historical traces. A warm recommendation for any tourist !